Margaux Migliore - Éducatrice de santé | PARTICULIERS
Margaux Migliore - Educatrice de santé
Margaux Migliore - Educatrice de santé
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COACHING EN HYGIÈNE DE VIE

La séance dure environ 1h et se fait via Skype. Nous discutons de vos besoins et de votre hygiène de vie de manière générale (alimentation, activité physique, lieu de vie, sphère émotionnelle, rythme de vie, sommeil…), car tous ces paramètres peuvent avoir un impact sur la santé.

 

L’objectif est double :

1/ Vous aider à comprendre pourquoi il y a une baisse de vitalité et trouver l’origine possible des troubles qui l’accompagnent : cutané, du sommeil, du transit, etc.

2/ Proposer des solutions naturelles pour retrouver la vitalité et soutenir le corps dans ses mécanismes d’auto-guérison.

 

Les premiers conseils sont donnés lors de la consultation. Ils couvrent les 10 techniques utilisées en naturopathie : alimentation, activité physique, psychologie et relaxation, usage des plantes et des huiles essentielles, respiration, massage …

Après l’entretien, je vous envoie par mail le récapitulatif de la consultation et le détail des changements à mettre en place. Cela se fait toujours dans la bienveillance et de manière progressive. Mes conseils sont personnalisés, pour répondre au mieux à vos besoins tout en prenant en compte vos contraintes personnelles (professionnelle, familiale, financière notamment).

Par la suite, vous pouvez bien sûr me contacter pour toute question complémentaire et pour me faire part de vos succès ou de vos difficultés.

 

Je propose également des consultations de suivi pour faire le point sur votre évolution, ainsi que des séances « pratique », qui répondent à vos besoins : exercices respiratoires, techniques de relaxation, Qi Gong, astuces et démonstrations culinaires, massage Californien.

TARIFS :

  • Coaching en hygiène vitale : 60 euros
  • Séances de suivi : 50 euros

ATELIERS POUR LES GROUPES

En famille ou entre amis, il est possible de réserver un atelier privé.

Nous convenons ensemble du thème abordé, du nombre de participants, du lieu, de la durée et du prix.

THÉMATIQUES POSSIBLES

  • Les principes de base d’une alimentation saine.
  • Le sommeil : son importance, comment bien dormir et bien récupérer ?
  • Le stress : ses effets & conséquences ? Comment le prévenir et le soulager ?
  • Apprendre les techniques simples de relaxation : respiration, méditation, huiles essentielles, automassages, acupression, bains…
  • Initiation à l’usage des huiles essentielles pour soulager les maux du quotidien.
  • Les secrets de la digestion : mieux digérer, comment ? pourquoi ?
  • Découvrir et utiliser les superaliments au quotidien.
  • Les protéines : lesquelles choisir ? Pourquoi ? Comment les cuisiner ?
  • Le sucre : quels sont ses effets sur la santé ? Comment manger moins sucré ?
  • Se réveiller en pleine forme : hygiène matinale, rituels, petit-déjeuner.
  • Les lipides : leur rôle dans la santé, reconnaître les bons gras, mieux les cuisiner.

 

(liste non exhaustive)

 Pour toute question ou demande particulière, n’hésitez pas à me contacter.